Внедрение новых доступных средств, форм и методов восстановления и поддержания здоровья (жизненного тонуса и адаптационных возможностей) людей пожилого возраста, а именно: от 60 до 74 лет (Классификация ВОЗ, 2022), продления их социального долголетия и физической работоспособности.

И в данном случае северная ходьба как средство, обладающее большим потенциалом, представляет научный интерес применения его в программах рекреации лиц пожилого возраста.

С каждым годом количество людей, достигших пенсионного возраста в России, увеличивается наряду с продолжительностью жизни. А в хабаровском крае по данным росстата динамика летальных исходов  тревожна: от инфарктов и инсультов в городе и на селе в 2019 году скончалось в 1,7 раз больше мужчин и в 1,4 раза больше женщин, чем 40 лет назад.

В данной ситуации приобретает актуальность внедрение новых доступных средств, форм и методов восстановления и поддержания продления их социального долголетия и работоспособности путем включения внутренних резервов организма за счет оптимизации физической нагрузки.

И в данном случае северная ходьба как средство, обладающее большим потенциалом, представляет научный интерес применения его в программах рекреации лиц пожилого возраста, а именно: от 60 до74 лет (Классификация ВОЗ, 2019)

В основе разработки проекта Лежит Концепция демографической политики Российской Федерации на период до 2025 года, утвержденная Указом Президента Российской Федерации от 9 октября 2007г. № 1351  и Федеральный проект «Старшее поколение» (2019-2024гг.), эти документы акцентируют внимание на необходимости организации мероприятий по увеличению продолжительности активной жизни, созданию условий и формированию мотивации для ведения здорового образа жизни пожилых граждан. Концепция совпадает с мнением специалистов убежденных, что ведущая роль в приобщении людей к регулярной физической (двигательной) активности на разных этапах жизни человека принадлежит социальным и образовательным факторам.(Бальсевич В.К., 2000, 2009; гг.).

Ходьба с палками как один из методов тренировки лыжников использовалась еще 90 лет назад в Финляндии. С 1997 г. этот вид активности назывался Nordic Walking. Затем финская ходьба, нордическая.

Министерство спорта России приказом № 199 от 14 марта 2019 г. внесло во Всероссийский реестр видов спорта, развитие которых осуществляется на всероссийском уровне, эту спортивную дисциплину в состав вида спорта «спортивный туризм», обозначив ее как «северная ходьба» (п. 2.4.11 ).

Практика реализуется в рамках проекта и не требует дополнительных финансовых ресурсов.

Разработанная и апробированная методика оптимизации физической активности пожилых людей, рассчитанная на семь месяцев по три занятия в неделю, продолжительностью от 40 до 60 минут на пульсе 55-60% от максимального для данного возраста с опорой на северную ходьбу поможет повысить уровень физического состояния, улучшить психологическое состояние и качество жизни, улучшит социальное взаимодействие участников  и может использоваться в практике работы по месту жительства на базе центров работы с населением и центров территориального общественного самоуправления (ТОС) проживающих в г. Хабаровске и других населенных пунктах края.

Полученный в центре «Единство»» социально-педагогический опыт работы по методике оптимизации физической активности пожилых женщин с опорой на занятия северной ходьбой может использоваться в других муниципальных образованиях Хабаровска для аналогичных групп населения на базе центров работы с населением и центров территориального общественного самоуправления.

Мы в своей работе уже использовали данные анонимного анкетирования хабаровчан через на платформе Google-Формы  выпускницы  ДПО  Божедомой Галины о северной ходьбе ,можно сказать что Большинство осознают необходимость физкультуры. Вторым по полярности выбором физической активности после фитнеса оказалась северная ходьба. Ее пользу признает более 90% респондентов. Те, кто еще не занимается, хотят научиться или приобщить других к занятиям.

На основе полученных данных были  разработаны блоки мероприятий.

В сентябре По типу плана – графика выполнения курсовой работы были розданы задания студента для выполнения курсовых работ, 10 человек и приобщены студентов с АФК,. Проведён  опрос, обследованы занимающиеся в лаборатории мониторинга функционального состояния населения до и после цикла занятий..( В комплекс ообсленования входили: аппарат для определения функций дыхательной системы – «MicroLoop»; аппаратно-программный комплекс (АПК) «НС-Психотест» — для психофизиологических исследований; АПК «Омега-С» — для определения функциональных показателей организма

Наряду с тренировочным процессом в виде северной ходьбы, проведены  ряд  бесед по ЗОЖ, круглые столов семинаров,  мастер-классов, по другим видам фитнеса, индивидуальные консультации, изготовлен буклет.

Муниципальные учреждения не имеют целью извлечения прибыли из проектов. Следовательно, финансовый результат практики не поддается анализу.

Проект «Путь к здоровью» был реализован в течении 9 месяцев в муниципальных автономных учреждениях «Центрах работы с населением: «Единство», «Исток», «Содружество», «Родник», «Диалог», «Доверие».

Также проект может быть использован для пропаганды здорового образа жизни среди широких слоев населения как средства поддержания, восстановления и укрепления здоровья, повышения физической активности и работоспособности.

Управление социального развития Администрации города Хабаровска

Дата внедрения: 2022 год.
Данная практика реализована в период с август 2022 по апрель 2023.

Россия, Хабаровский край, г. Хабаровск.

Практика получила положительные отзывы от участников проекта